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  • 起床這樣動3分鐘,提高代謝力持續6小時


  • 我去看耳鼻喉科,耳鼻咽喉都找不到異常,醫生說「可能是顎關節有問題」,於是介紹我去看牙醫。口腔內的檢查也找不到異常,牙醫師建議我「熱刺激心口或肩胛骨中間應該對這種症狀有效」,我一嘗試,真的很舒服,每天都一定熱刺激。三週後,偶爾會莫名其妙緊張的情況不見了,而且不用吃藥也能入睡了,甚至連耳鳴也不以為意了。──七十歲無業男性

    失眠多半起因於神經太興奮或身體太疲憊。「十二點不睡會影響明天的工作」等,沒在自己決定好的時間睡著變成壓力,愈是想要「快睡、快睡」,愈是睡不著。白天過著幾乎不動身體,只動腦的生活,有時也可能演變成腦袋想睡,身體卻很有精神的情況。身體有精神,最好的方法是白天運動,如果沒辦法做到這一點,那就熱刺激胸部附近,這麼一來呼吸會變深沉,也比較容易入睡。

    失眠





    對預防疾病與不適也有效。因為某種原因而造成肌肉緊繃、僵硬、血液循環惡化、導致熱不足的部位如果放任不管,有可能會演變成身體不適或疾病。只要善於利用熱刺激,連隱性疼痛與不適感都能解決,這麼一來身體變得輕鬆,心情也會跟著開朗。接下來的篇幅要介紹極小一部分做過熱刺激,效果得到確認的症狀。其中也會介紹持續做熱刺激,獲得很好的效果的人的聲音,希望能幫助讀者們解決困擾。





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    【早安健康/井本邦昭(醫學博士)】 想解決疼痛與不適,只需要直接熱刺激該部位,無論頭部、腹部、肩膀、腰部,都能迅速緩和或消除症狀。若是一次沒有感覺到效果,試著多做幾次就能實際感受到患部的舒坦。

    我從事成衣業,長年站著工作,退休後待在家裡無所事事。跟內人照顧我無微不至也有關係,我幾乎每天都坐在無腿靠椅上不動。退休後過了幾年,晚上失眠的狀況讓我苦不堪言,開始服用安眠藥,正好從那個時候起我開始耳鳴。



    長年困擾我的失眠問題解決了,連其他不舒服也跟著消失了

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